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你了解篮球场上的五个位置吗?!!!

在常规的五人篮球赛中,每队有一名主教练,几名助理,12名球员,每队会有五名球员同时上场。根据每个位置作用与功能的不同,我们一般把场上的五人分别叫做:控球后卫(PG)、得分后卫(SG)、小前锋(SF)、大前锋(PF)、中锋(C)。

后场球员是指活动区域远离篮筐且多在外线附近,将进攻从后场推向前场的控球后卫和得分后卫。

控球后卫(PG)是球队的大脑,是场上的指挥官,负责组织和梳理全队的进攻。你需要有良好的视野和传球能力,在正确的时间把球送到最合适的地方。

现役NBA优秀控卫中,独行侠的丹西斯,老鹰的特雷杨等。在中国,出色的球员是辽宁队的赵继伟和广厦队的孙铭徽。

篮球也一直在进步。在当今篮球比赛中,比较受欢迎的控卫是进攻型的,不仅视野和传球能力好,而且得分能力超强。

得分后卫(SG)s的主要得分点之一,外线投篮是最重要的武器。需要有很快的出手速度,稳定的投篮手感,很高的命中率。典型的例子有勇士的克莱-汤普森和太阳的布克。中国队的优秀得分后卫是浙江队的吴倩和陕西队的袁帅。

小前锋(SF)s的主要职责是得分。他们的身体普遍比后场球员强壮,技术更全面,擅长跑位和切入,有一定的传球、突破和分球能力。

凯尔特人的布朗和塔图姆在现役NBA锋线上算得上优秀。在国内,小前锋一直是球队的痛点,翟小川和周鹏是国家队最好的小前锋。但他们也在变老,新人中也很少有优秀的小前锋。

大前锋(PF)s的主要职责包括卡在禁区位置、抢篮板、防守等。是团队的蓝领,需要做很多吃力不讨好的事情。分数可能不多,但消费可能是全场最大的。最典型的代表就是勇士的追梦人格林。国内的大前锋是任骏飞和任骏威,两兄弟都很出色。

中锋(C)s的主要职责是卡位,抢篮板,以及攻防的枢纽。他需要有丰富的禁区进攻手段,良好的篮板意识,篮下最后一道防线。一般来说,他是队里最高的人。

之前奥尼尔和姚明是中锋的典型代表,现在76人的恩比德和掘金的约基奇都可以成为NBA中锋的代表。中国有周琦,沈子杰是杰出的。

篮球也是一直在不断更新迭代的,十几年前球队中最重要的当属中锋,中锋是一个球队的核心。衡量一个球队是否优秀取决于它是否拥有一个优秀的中锋。

而在如今的篮球赛场上,后卫显得更加重要,中锋反而成了陪跑。细数当今NBA以中锋作为核心的球队,也只有76人和掘金队,而在这个赛季,两支球队的战绩也是相当惨淡。返回搜狐,查看更多

18岁久保健英成"人肉沙包"!被踢被打都不吹犯规

在第7轮的联赛中,久保健英西甲生涯的第二次踢满全场,但马洛卡再一次以0-2的比分落败。久保健英此役被对手利用凶悍防守大大的限制住,他甚至被阿拉维斯后腰的皮纳打脸和飞铲,但主裁却连犯规都不吹!

久保健英是马洛卡前场中最具创造力的球员,他也因此成为了对手们的重点打击对象。在第27分钟时的候,久保健英突遭瓦卡索的暴力飞铲。在中场右侧的趟球突破后,久保健英被瓦卡索一脚直接铲飞。主裁便立刻吹罚瓦卡索犯规,并向其出示黄牌。

而后在下半场比赛中,久保健英又成了皮纳眼中的人肉沙包。在下半场开局的阶段,皮纳就用一了个明显的甩手动作,击中了久保健英的面部。日本梅西一度更躺地不起,但主裁连犯规都没吹。

不久之后,久保健英又被皮纳飞铲。久保健英在中场中路带球突破,日本梅西在将球捅走之后,被又皮纳伸腿勾倒在地。令人无法想象的是,主裁仍拒绝吹罚犯规,并示意比赛继续进行。

在西甲的前7轮中,久保健英先后踢了5场比赛。日本梅西合计出场的时间为289分钟,但他没有取得进球,只得助攻了一次。在久保健英出场时,马洛卡战绩1平4负。久保健英的西甲生涯开端,实在算不上是理想。返回搜狐,查看更多

济南一中学心理宣泄室 学生挥拳打老师头像沙袋

25日,济南高中首家供学生心理宣泄的场所——阳光心灵驿站落户济南市历城一中,学生们在此倾诉心理困惑,发泄、缓解心理重压。

25日,记者走进阳光心灵驿站,黄色和蓝色相间的墙面让这个房间显得格调平和而优雅。驿站由阳光工作室、心理宣泄室、心理放松室三部分组成。站内还提供了诸如宣泄皮人、脸谱、放松球、沙袋及拳击手套等宣泄工具,配备专业教师7名。记者注意到,该校分管学生的副校长孟凡祥和3位级部主任的头像也上了沙袋,学生们打起来毫不手软。

课间,不少同学来此放松。最吸引他们的是价值4800多元的发泄小皮人,随着学生们脚起拳落,小皮人便发出“疼啊”的叫声。高二学生刘树豪噼里啪啦打了一通之后说:“平时学习压力太大,来这里一趟,觉得痛快多了。”女生更喜欢去的是阳光工作室的“心语吧”,一对一的咨询给她们更多的安全感,加上老师和蔼可亲,学生们更愿意把心底的小秘密说给老师听。

据了解,该心理宣泄室为省城高中校园内第一家。历城一中孟凡祥副校长说:“青春期的学生面临的心理困惑较多,加上学习压力大,如果得不到有效的疏导和解决,会发生意想不到的问题,也不利于培养健全人格。其实,健全的心理比学习成绩更重要。”

当被问到照片上了沙袋,是否介意时,孟凡祥副校长笑着说:“我主管学生工作,学生有怨气当然可以对着我发泄,我不介意。”

该校心灵驿站每天下午6点到9点开放,双休日全天开放,校内的心语热线小时开通,随时接受学生的问询。此外,该校还将开展心理测试,建立心理档案。(徐洁 王淑卿)

期待值拉满!高尔夫、击剑新哲书院课程以“体”赋能持续创新升级

国外大学的体育文化非常浓厚,最初的美国常春藤盟校(Ivy League)本身也是因为体育结盟而起。欧美高校体育文化传达了一个共同的理念:体育训练是培养青年坚毅品格、忍耐精神、团队协作和忠诚度的有效途径。而在欧美国家的人际交往中,体育也是一门无界限的共同语言,可以扩大人们之间的交往。相互不认识的人,也能够通过体育瞬间成为朋友。

新哲书院作为深圳实验学校的国际教育基地,传承了名校的基因,同时作为深圳美式国际教育的先行者,始终坚持培养”面向未来发展的人才“,注重对学生健全人格、不懈进取的精神的培养和塑造,多年来一直在体育教育的道路上不断地摸索,希望学生在兼顾学术研究的同时,能通过体育教育潜移默化中塑造自身性格,感受到运动背后的人格教育。

新哲书院在特色体育课程的选择上,经过科学的调研,优先考虑引进在欧美精英教育中盛行的击剑和高尔夫两大运动。击剑要求运动员精神高度集中,并且身体要有良好的协调性,用优雅的姿势演绎这项运动,它不仅是一种锻炼体能和防身技能的体育项目,同时还可以使内在气质发生改变,使孩子变得姿态更优雅,气质更高贵。而高尔夫是一种修炼内功的运动,能锻炼人的耐性,提升人的坚韧性,形成为目标全身心投入的精神面貌。通过打高尔夫球,能够认识到一个人内在品性。如今,随着打高尔夫球的爱好者逐渐增多,高尔夫的社交文化正在形成。对于商界的企业家来说,高尔夫社交更是他们的最爱,因为除了运动本身带来的满足感外,它还是结识新朋友,拓展交际圈,获得提升与发展资源的有效途径。

作为一所国际学校,接轨世界的国际课程为学生从容走向世界舞台做好铺垫尤为重要。所以在体育课程设置方面,新哲开设了在欧美精英教育认可度极高的击剑、高尔夫两项运动为依托的特色体育必修课程,让学生可以根据自己的兴趣,选择相应的课程进行深入的研习。每项运动都按照学生的年龄段进行分组,通过体能训练+专项运动技巧训练的方式,提高孩子们的运动技能。

在教学模式上,新哲采用汤姆·麦克兹的体育教育模式(SPARK模式),”SPORT+PLAY+ACTIVE+RECREATION+KIDS“模式,此模式希望通过体育活动促进身体健康,并且培养学生对体育活动的积极态度。

在师资的配置上,击剑课程由中国击剑奥运冠军雷声、原匈牙利国家队运动员萨博·本斯领衔的教练团队,将为书院学子提供来自世界冠军的课程指导;而在高尔夫方面,更是以业界享誉盛名的棕榈泉国际高尔夫学院合作,共享其来自欧美等国以及国内顶尖的教练团队,其教练团队凭借着扎实的专业理论知识,丰富的实践经验,创新的教学理念,创造着高尔夫业界的传奇。

在硬件场馆设置上,新哲搭建了配置一流且专业的击剑场馆,内含实战专区、体能训练专区、多条标准剑道,最新完备的运动设备,为学生提供奥运级专业的训练环境;高尔夫教学,新哲书院在学校打造了室内高尔夫模拟器房,通过高尔夫模拟器设备,球飞出去后,感测器立即将球飞出的速度、起飞角度、旋转及方向等数据传递给系统主机,计算机便可计算出球飞行的距离、弹道及落点,并在银幕上将球飞行的轨迹显示出来,然后将画面推进到落点处,让学生在落点处继续打下一杆,直到将球推入球洞。整个过程与在高尔夫球场打球并无差异。与此同时,我们还在棕榈泉国际高尔夫学院设置分课堂,学生可通过高尔夫体育课享受到高端俱乐部制的教学配套设施,例如:108个自动打位、JCVIDEO教学视频分析设备等现代化设备。

通过拥有冠军加持的高品质师资团队、专业的训练设备和场馆、以及与国内最大、设备最齐全的现代化高尔夫学院——棕榈泉国际高尔夫学院强强联合,新哲书院打造高质量的体育课堂,以体赋能,育见优雅。

新哲书院有70+的学生社团,其中高尔夫、击剑就是其中很具体育特色的社团,两个社团配备了专业的老师带队,热爱这两项体育运动的学生可以在社团中找到志同道合的伙伴,社团每周定期都有精品的课程、活动安排,老师、同学之间可以相互交流技术、共同训练、一起进步。同时,新哲将定期举办高尔夫和击剑为主题的活动和比赛,活跃校园体育氛围,让这两项运动能渗透到学生之中,吸引更多的学生参与其中,感受击剑、高尔夫的乐趣;加强与其他国际学校之前的比赛交流,开展校级联赛、交流赛,让学校的高尔夫、击剑的社团走出校园,能有更多比赛和实践的机会;例如:新哲书院高尔夫社团可与深圳沙河高尔夫球会举办友谊赛,促进彼此之间的沟通。希望通过竞赛,提高孩子们的运动能力和竞争意识,使学生们进行趣味学习的同时,完善并提升自身的综合素质。

社团、活动相配合,能解决平时体育课堂时间、课堂可容纳人数有限等问题,社团精品课作为课堂之外的延展和补充,能弥补学生只学习而缺少锻炼机会的短板,也是特色体育普及化的又一新尝试,全方位地提升新哲书院的高尔夫、击剑校园氛围。

在美国,体育校队文化盛行,几乎所有的大学都有高尔夫校队,全美击剑校队大概有40多支。此外,体育本身蕴含的奥林匹克精神,也能成为人一辈子的财富。对更快、更高、更强的追求,这也契合着新哲对学生的教育理念:追求更好的自己。

新哲书院为进一步丰富校园体育生活,促进对外交流,扩大学校影响,学校目前正在筹备组建高尔夫校队、击剑校队,在全校范围内挑选高水平有潜力的学生,代表学校参加各级各类高尔夫和击剑赛事。校队的成立也是为了给热爱高尔夫、击剑运动的孩子们提供更多集中训练和学习交流的平台,让学生们从小就有机会参加高水平比赛。新哲定期将校队送往专业的体育机构进行集训,使他们强化运动技能,培养团队协作能力,增强集体荣誉感,通过参加专业级别的比赛,使得学生在身体素质、眼界见识等方面都能有更高的发展。

随着申请学生增多,优秀的标化成绩不再是稳进名校的入场券,相反,综合素质全面或拥有特长的申请学生更容易受到名校青睐。美国名校大量招收各个运动项目,招收比例相当高。有些美国名校体育特长生名额占录取新生总数的比例高达10%-20%,常春藤联盟和私立大学也达到15-20%以上。针对想通过高尔夫、击剑作为专业申请国外大学,成为一名职业运动员的学生,我们开设定制专项班,帮助学生定制升学计划、课程计划、匹配国内外行业资源,搭建国际比赛途径、体育考级架构、进行科学的生活规划等系列服务,组建教练、升学老师、班主任等专业化团队,从体育技能、升学规划、课业成绩多维度进行综合培养,帮助学生顺利申请到心仪的国外名校。

体育技能是一种增值,而不是捷径。以众多学生心仪的美国高校为例,学校不会因为你高尔夫、击剑的出色成绩而降低对学业的要求,要修的学分与一般学生一样,考试也不允许挂科,作为员,“学生”才是首要的。新哲书院的美国高校升学曾蝉联广东省六连冠,已经沉淀了一套很稳定的教学培养系统,能为专项体育生在学业上保驾护航。事实上,新哲学子利用体育冲击世界顶尖名校的例子早已有之。在2020年录取季中,Suemy同学凭借出色的击剑成绩以及学术成绩,成功获得西北大学的青睐。

【视频】2021年大兴安岭区域羽毛球俱乐部双打团体公开赛举行

近日,2021年大兴安岭区域羽毛球俱乐部双打团体公开赛在地区文化体育中心举行,来自我区九家俱乐部近百名运动员同台竞技。据了解,比赛项目设有混合团体、男双、女双、混双。采用单循环赛,每场五局三胜制。赛场上,球员们奋力拼搏,纷纷拿出看家本领,赛场气氛热烈,场下叫好声不断。由于多局激战,选手们已经汗流浃背,但球场上的他们依旧情绪高昂、精神抖擞,拼尽全力将自己的球技发挥到淋漓尽致。灵活的动作、娴熟的技巧,令场外观众直呼过瘾。经过两天的激烈角逐,爱齿协会代表队获得第一名,兴羽协会代表队和大羽协会代表队分获二三名。

责任编辑:宫 奇 编辑:顾 莹 黄文鹏(实习)马一鸣(实习) 李俊璋(实习)

原标题:《【视频】2021年大兴安岭区域羽毛球俱乐部双打团体公开赛举行》

马龙的球拍有自己的表情包 马龙的乒乓球拍是什么牌子

近日,眼尖的网友发现马龙的球拍底部竟然印着他自己的表情包。比赛时那么凶狠的龙队,原来这么可爱!![爱你]#马龙状态#马龙 不能吹球就吹手 。

近日,眼尖的网友发现马龙的球拍底部竟然印着他自己的表情包。比赛时那么凶狠的龙队,原来这么可爱!![爱你]#马龙状态#马龙 不能吹球就吹手 。

据说,每个人的乒乓球拍都是特别定制,在以前公开赛的时候,镜头总会给拍子特写。对此马龙表示,看到了就不会扔球拍,怕被罚去养猪

马龙用过的球拍有:特制的506,老BOLL,正手NEO,狂三,反手尼塔库等等……

马龙,1988年10月20日出生于辽宁省鞍山市,中国男子乒乓球队运动员,现任中国乒乓男队队长。

马龙从5岁开始在辽宁鞍山学习乒乓球,2001年被关华安教练发掘被带到北京继续学习。2003年进入国家队;2004年获得亚青赛男单、混双冠军;世青赛男单冠军;2012年,在乒乓球世界杯比赛中获得的第一个男子单打世界冠军。2013年,蝉联乒乓球亚洲锦标赛男单冠军,成为史上第一位在亚锦赛男单三连冠的球手;2014年,亚洲杯上马龙夺得了个人第4个亚洲杯冠军,再度成为夺得亚洲杯冠军最多的选手,被称“亚洲第一人”。

官宣喜临门正式成为2021年中国大学生篮球联赛官方赞助商

2021年12月16日,喜临门603008)正式成为第24届中国大学生篮球联赛(CUBA)官方赞助商,作为CUBA官方指定大学生床垫品牌,保障大学生睡眠健康!

“CUBA”是中国大学生体育协会主办,教育部官方认可的中国大学生五人制篮球联赛,自1998年起,经过二十余年的发展,已成为中国篮球运动比赛中的重要赛事之一。每年超过1600支队伍参赛,覆盖中国32个省市自治区及特别行政区,数百所院校。在中国数以亿计的篮球爱好者,尤其是大学生篮球粉丝中拥有着巨大的影响力。

喜临门作为床垫行业首个关注大学生睡眠的家居品牌,此次与“CUBA”的深度合作,也是继奥运会之后,再次诠释运动恢复与深度睡眠之间重要关系的一次活动,并将人群延伸到了更容易被忽视的大学生群体。

众所周知,优质的睡眠对于运动表现至关重要,足够的睡眠时间和睡眠质量能帮助运动员更好的集中注意力,达到最佳的运动状态。一张好床垫,在睡眠时能够提供足够的身体支撑,提升睡眠质量,帮助缓解肌肉紧张和状态恢复。

喜临门床垫作为体育训练局国家队运动员备战保障产品,在国家体育总局成立运动睡眠研究中心,深耕运动睡眠健康领域,今年7月曾伴随国家运动员征战东京奥运。

此次携手“CUBA”,喜临门将结合大学生身体情况、校园宿舍环境及运动恢复相关数据,针对性开发联名产品,让大员拥有良好的睡眠质量。更为重要的是用高品质睡眠产品,让大员在梦想的舞台上,有更好的表现,共同推动中国大学生篮球运动的发展。

篮球赛事,始终充满着青春、热血和激情,也传递着努力拼搏、奋勇争先的精神力量。多年来,“CUBA”一直承载着高校所有篮球青年的梦想。球员尽情挥洒汗水,全力以赴追求胜利,捍卫荣誉。看似年轻的赛事,却是为中国篮球的未来蓄力。

正如喜临门校园的所倡导的品牌理念:“青春有梦,勇敢去追”,你尽管放肆追梦,喜临门床垫会成为你坚实可靠的“背后力量”,为梦想助力,为中国篮球事业的发展和提升助力!

体育精神 运动励志丨口咬球拍用脚发球他是残奥会唯一用嘴打乒乓的运动员

嘴巴咬住乒乓球拍的握柄,用右脚趾将球抛起发球,随后扭动脖颈回球。埃及无臂乒乓球选手哈马托今晨在东京残奥会乒乓球TT6级小组赛中,虽然0比3不敌中国选手陈超,不过哈马托已成为残奥会上身残志坚,突破自我极限的励志运动员代表。

哈马托1973年7月1日出生在埃及北部的杜姆亚特。10岁时在一次火车事故中失去了双臂,当时,他不幸掉进了火车和站台之间的缝隙,双臂因此被截肢。遭遇劫难的他并没有因此沉沦,他喜爱运动,那时,他的家乡主要开展足球和乒乓球运动。哈马托既踢足球又玩乒乓。对于失去双臂的他来说,踢足球相对容易,而打乒乓却是极大的挑战。而让哈马托决心苦练乒乓球是因为一次被儿时玩伴嘲笑,哈马托回忆说:“我13岁那年在一家乒乓俱乐部,为两个打乒乓球的朋友做裁判,一人不同意我其中1分的判决,觉得我偏袒另一方,并且嘲笑我永远都打不了乒乓怎么能当好裁判。就是这句话彻底激起我的斗志,下定决心要打好乒乓球。”

从此,哈马托开始苦练乒乓球。由于失去双臂,他起初尝试过腋下夹球拍打球,但是效果不理想。之后他选择用嘴咬球拍来打乒乓球,这让他觉得动作上更加灵活,他用了近一年时间练习,才习惯用嘴咬住球拍发球和回球。练得多,打得多,技术也越来越好。哈马托表示:“用嘴咬住球拍打球,我需要不断加强我的腿部力量,因为我比其他任何球员都更依赖我的腿。我的脖颈力量也需要不断加强,我的牙齿也一样,球拍不能在我的牙齿之间移动,否则击球会很不稳定。”

凭借坚韧不拔的毅力和无数个日夜的训练,他的水平日益提高。2004年,他在开罗以嘴咬球拍方式完成运动生涯首秀,之后开始在残障乒乓球比赛中崭露头角,2011年和2013年夺得两届非洲残障乒乓球锦标赛亚军。2013年,他被评为非洲最佳运动员,对于他来说,这是一个极高的荣誉。

2016非洲残障锦标赛,哈马托再次收获亚军,从而赢得2016年里约残奥会参赛资格。在里约他获得团体赛第9名,TT6级个人比赛第11名。对于哈马托来说,能走上残奥会赛场,就是胜利,他独特的打球方式成为里约残奥会的明星运动员。有网友说:“在他发球的那一刻,就已经赢得了所有人的尊重。”“看到这么励志的故事,我没有不努力的理由。”

哈马托还曾来到中国,和国乒练过球,国乒队长马龙、王皓都友情给他当过陪练。马龙接受采访时也忍不住称赞哈马托:“他打得非常好,我简直不敢相信!”

生活中,哈马托育有一个儿子和两个女儿,他的偶像是葡萄牙足球明星C罗。如今48岁的哈马托又站在了东京残奥会的舞台上。对于他来说,乒乓球和体育曾给他带来无穷的力量,他的目标是夺取一枚残奥会奖牌,同时以他的故事激励更多生活中遇到挫折的人。他说:“很开心自己可以在网上成名,这有助很多人摆脱孤立的处境,为残障人士带来希望,我想跟所有残障运动员说,人生中没有什么是不可能的。” “永不放弃”正是哈马托信奉的格言。(新民晚报记者记者 黄永顺)

由浅入深带你了解羽毛球场地分区

对于最基本的场地、发球等知识,很多初入羽坛的球友们并不熟悉,小编在此充当一次讲解员,给刚入门的球友们普及一下球场基础知识,希望能帮助到大家。首先我们来认识一下球场。

在常见的羽毛球比赛中,一般分为:单打和双打。所以羽毛球场地也分成单打和双打界限,如下图所示:红色代表单打界限,蓝色代表双打界限。

可以看出,双打的边线是场地最外侧的实线根实线,单双打的底线都是最外侧的实线。这个很容易理解,双打利用的是球场最大的面积,而单打则少了2册的两块面积。

在上图中我们还可以看到场地的颜色深度不一样,较深的颜色是发球区域。单打的发球区很容易理解,只要是在发球线之后并且在单打区域内即可;而双打的发球区却有限制,后发球线根线,所以双打的发球最远不超过这根线,超过即为发球出界。这也是为什么双打中大多采用发小球的原因,偷后场一不小心就有出界的风险。

知道了单双打的场地界限之后,下一步就是一块场地的划分。在每一个半场中,从发球线到底线都有一条中线块,这就是我们常说的左半区和右半区。

左右半区的主要作用在于:发球时的站位规则,单数发球区和双数发球区。这一点对于新手来说也比较难以理解。

在羽毛球比赛中,每一次发球的站位不是随意站的,而是有“单左双右”的规则,就是得分是单数时在左边半区发球,接发球人员对应的站在左边半区接球;得分是偶数(双数)时在右半区发球,接发球人员相应的在右半区接球。在0-0时,在右半区发球。

虽然在图1中我们说了单双打的发球区域,但在实际发球时,只能发到其中的一半区域内,或是左半区,或是右半区。压线算界内,如果不在对应的半区内,视为发球违例,对方得分。

除了左右分区,平时我们还会将场地分为前场和后场,或者是前场、中场和后场,这样更能加深对场地的理解。

后场则是在双打后发球线左右及底线以内的区域,主要是对方的高远球、挑球、推球或者是长杀球等。

除此之外,稍微熟练之后,我们还可以将场地和球路结合起来,分成左中右三路。这也是我们常听到解说人员会说:进攻对方的中路;右路空挡;杀中路等等。这是将球场和球路相结合而产生的。

对于刚入门的球友来说,将球场分为前中后三个部分是最容易理解的。这和之后进阶学习基本技术有一定的关系,也和羽毛球的步法相互回应,更容易入门。所以大家可以从前中后场来分析我们常看到的比赛,看比赛人员是如何站位、如何回球、如何移动,会有不小收益。

先说单打。在单打中,因为场地的宽度缩小,我们在场上要注意的就是前中后三个区域,并且也不会考虑和队员之间的配合,最重要的是就是脚底步伐的移动。新手可以利用“米”字步伐来锻炼脚下速度。如下图:

至于每个区域的步伐该如何练习,我们在后面会逐步给大家来分析,目前需要注意的是将场地区域来分清楚,不混乱;并且有“居中”的意识:让自己处于场地中心,而不是暴露出巨大的空挡。

再说双打。双打是业余选手最常见的练球和比赛方式,靠的是2个人的配合。既然是配合,就要互相守住这片场地,那如何来分配区域呢?和单打有着明显的区别的是:尽管双打是2个人,但如果不能默契,产生的空挡就比单打还多。

在双打中,2个队友在场上不断的移动,时而左右,时而前后,这从专业上来讲叫:轮转。简单的来说,当处于进攻状态(优势)的时候,是前后站位,一人在网前封网,一人在后场进攻;但处于防守状态(被动)的时候,是左右站位,双方配合防守整片场地,用来过渡并找到反攻机会。

特别值得一说的是,在防守的时候,并不是2个人平均防守场地,而是根据对方的进攻位置选择。因为在双打中更多的是直线进攻,所以直线的防守更重要:直线场地。如下图:

这是因为直线的进攻距离短、球速快、威胁大,为了缓解防守的压力,让直线防守队员集中负责小范围的防守,而另外一名队员负责斜线的防守,因为是斜线球路,则距离较长、球速也较慢,威胁会相应变小。

相应的,如果对方的进攻人员在左半区,防守人员应该更注意右半区防守直线。这就需要双方的互相配合默契,不至于是2人的结合部产生空挡,而造成失误。

男双女双的防守遵从以上的规律,但在混双方面却有所不同。在混双中,男队员的实力较强,一般都会是后场进攻的角色,所以在防守中,男队员不仅防守的范围要大,而且还要做好后退进攻的准备,而女队员则更注意网前。如下图所示:

当对方的进攻人员与女选手处于直线上时,男队员需要做的是除了2/3的防守区域,还需要注意后场的防守;当对方的进攻人员与男选手处于直线的区域,同时还需要兼顾后场,而女选手则更多的是注意网前。这样做的好处是在有机会进攻时能 更快的形成“女前男后”的站位。

以上就是今天我们要分享的球场及其分区的知识,从简入深的给大家介绍了分区在单双打中的意义,希望能给你带来帮助。

大凉山里出了个彝族少年篮球队

原创 Superhat 故乡与世界在大凉山,一支名为“黑鹰队”的篮球队正在快速成长。这支由彝族少年组成的队伍走出深山,来到北京东单,又走向厦门,他们的野生力量和对篮球的朴素渴望感染了人们,越来越多的篮球爱好者认识了黑鹰队。而这一切,离不开四位球迷的共同努力。我们采访了黑鹰队创建者瓦尔阿木、电影人刘博濠、“日落东单”创办者吴悠与他的妻子杨舒越,让我们一起走进凉山黑鹰队的成长故事,认识这些热爱篮球的少年们。

雪初变成人的时候,赤身躺卧在冰寒的雪地里,又饥又冷,于是,老鹰飞来用翅膀覆裹人身。那个时候人类抗御自然灾害的力量相当薄弱,害虫很多。为了保护人类,老鹰又啄吃害虫,人类这才一代代传了下来。所以在延续至今的故事里,彝族人是鹰的传人,受到鹰的庇护。

瓦尔阿木将鹰的寓意注入到他组建的篮球队队名之中。凉山黑鹰队的成员都是12岁以下的彝族少年,他们曾在2020年第一次受邀前往北京东单篮球场,并在那时一战成名。那一场比赛,这群彝族少年与他们的同龄人对手身高悬殊,看上去又黑又瘦,运动裤太大穿不了,单穿着印有“黑鹰计划”的上衣,衣服拖到了大腿上。阿木和他发起的“鹰之战”参赛队员,这些彝族少年来自凉山各县镇。

这一初次亮相,旁人都以为他们只是来看球的。“等我们上场,他们才知道我们是来比赛的,结果我们还赢了,我很意外。”今年23岁的瓦尔阿木,既是黑鹰队的创建者,也是这群孩子的教练。

在第一个邀请黑鹰队“出山”的吴悠眼中,这些孩子身上有一股野生的力量。“那股拼劲儿挺感染我的,有点像我小时候打球那种劲儿。”孩子们的拼劲儿里有他们对篮球的渴望,吴悠说,孩子们平时还会一起唱歌,比赛庆祝的方式也充满了力量感。小黑鹰们的临阵战歌,呼喊、摩肩、跺脚有力地结合在一起,用彝语喊的是“黑鹰降临,猛虎出山”。

2020至2021年,凉山黑鹰队先后两次到北京东单与同龄球员切磋,而今年,他们将前往厦门,参加一次由前国手吕晓明组织的青训。一支来自深山的球队在短短三年间快速成长,黑鹰队已经拥有了两名让全国篮球爱好者耳熟的小球星,欧文惹、科比惹,而这一过程,离不开四个球迷的穿针引线。

人们对大凉山的印象,即将从令人望而生畏的悬崖村,迅速转向这支凭一股野劲儿在生长的少年球队。

2020年,在美国学电影的四川人刘博濠回到家乡来完成自己的毕业作品。年初,美国篮球巨星科比不幸离世,刘博濠在悲伤之余决定要在毕业作品中表达自己对篮球的热爱。前段时间,他的这部纪录短片在成都做了放映,作品题为《鹰栖凉山》,讲述的正是凉山黑鹰队创建者、教练瓦尔阿木和孩子们的故事。

刘博濠去过大凉山做公益,但那时候他还不知道大凉山里有个篮球队。后来在手机里刷到黑鹰队打球的短视频,他决定联系阿木。

在总计约有四个月的时间里,刘博濠多次跟随阿木在成都和凉山等多个地方采集素材。留在《鹰栖凉山》里的部分,更多的还是在山里打球的孩子们。《鹰栖凉山》中最早的小球员之一,很可惜因为家里孤寡无援,她不得不放弃篮球,回家务农。

为了这部片子,刘博濠独自一人扛着机器、带着无人机进了大凉山,有一次还把几十斤重的设备扛上悬崖村。攀登悬崖村天梯用了整整四个小时,下来又用了两个多小时。

“我当时想,这种事一辈子有一次就够拿去吹嘘了吧,现在想想,要是继续拍篮球队,我还会爬上去的。”悬崖村并不是黑鹰队主要生源地,通过阿木组织的“鹰之战”选拨出来的队员实际上来自大凉山的各个村寨。“住得最远的是欧文惹,他在美姑县,坐车过来要六个小时。”阿木介绍说,当时黑鹰队主要活动场地在甘洛县阿沙莫村,那里有一个水泥地篮球场。

“我不知道不打篮球的人明不明白,悬崖村里还有一些孩子,这个篮筐就是希望。”刘博濠觉得,将阿木特意去悬崖村安装篮球筐这件事记录下来非常必要,当他自己从镜头里看到这个画面的一刻,心里也非常激动。孩子们都在看老师把黑鹰队队徽贴上篮板。

对于刘博濠来说,篮球不仅是自己少年时代萌生的兴趣爱好,在求学海外的孤独时光里,篮球更是一直陪伴着他的老友。尽管因为留学,不得不告别那群以前一起打篮球的伙伴,刘博濠还是将看球赛作为自己排遣思念的方式。他曾多次到现场观看NBA赛事,从小时候看的转播到人在现场,篮球对他内心的召唤从未停止,甚至更加强烈。

阿木对刘博濠印象很深,他记得这个年纪相仿的导演是第一个发现和拍摄黑鹰队的人。在两人相遇之前,阿木只是将黑鹰队的视频传到网上,观看人数并不多,很多人只是看个好奇,山里的一群孩子也在打篮球,看看就滑了过去。凉山黑鹰队队徽。

“悬崖村还有四十多户人,我带了别人捐来的四十双球鞋上去,想让那里的孩子也知道,还可以打篮球,这是一件有希望的事情。”阿木为悬崖村安装篮筐的事,在后来为黑鹰队制造关键机会的吴悠那里还有一个类似的版本。刘博濠的镜头下,背着几十双鞋前往悬崖村的瓦尔阿木。

那是吴悠的童年回忆,他的篮球梦诞生于9岁时一个夏天的正午时分。同样,也是一个看上去十分潦草的篮球筐,挂在大院里的一棵大树上,遥不可及。当时他捡起大哥哥们玩了扔一边的篮球,他想自己“比划比划”,结果第一次尝试投篮,球进了。

这一刻,开启了吴悠对篮球持续二十多年不变的热爱。“我特别记得那个球刮着金属篮筐的声音,非常清脆,当时我觉得我跟篮球缘分可能就开始了,自信心爆棚,感觉自己在这方面可能是天才,然后我就决定去偷偷去练。”吴悠还没有看过刘博濠拍的这部《鹰栖凉山》,但也许篮球本身就是那不必言说的默契,透过这个普普通通的篮筐,阿木的心愿,值得被相信。

怀着同样的相信,刘博濠很快为《鹰栖凉山》定剪,他还邀请自己在美国的同学为片子设计原声音乐,这在短片创作里并不多见。虽然他的作品只有很少的机会被更多人看到,但这张同名原声音乐专辑已经在音乐平台上线,可以被更多人听见。

在《鹰栖凉山》的拍摄过程中,时间来到了阿木与吴悠第一次相遇的时刻。也是在2020年,阿木带着科比惹在成都见到了吴悠,很快,吴悠和他的妻子杨舒越决定邀请阿木和孩子们到北京比赛。

如此第一年、第二年,吴悠和杨舒越向黑鹰队敞开了一扇新的大门,从东单体育中心到五棵松篮球馆、首钢篮球场,黑鹰队见到了吴悠的师父、最早一批国家篮球队队员王长友,同时也在北京打出了名气。吴悠邀请凉山黑鹰队前往首钢篮球场,并在那里与他的恩师、前国手王长友合影留念。

去年,阿木在甘洛县修建篮球训练基地,同样热爱篮球的杨舒越为阿木联系馆内设施的赞助商,从中沟通交流,给了不少建议。这个训练基地已经建成,阿木和孩子们终于有了可以训练和学习的固定场地。阿木带着孩子们下山训练,背篓里装着篮球。

“真正能帮到孩子们一定得是每天能见到他们的人,能帮助到阿木,我觉得才是真正的能够影响到孩子们的。孩子们变化很大,默默帮助每天都能帮助孩子的人,可能还管点用。”

大学时代曾是校队队员的阿木,2017年放暑假时返乡创办“鹰之战”联赛,从那一年开始,在凉山的新传说里,世上是先有了黑鹰队,才有了篮球。而黑鹰队在东单初战告捷的消息,让当地更多孩子参与到“鹰之战”联赛之中,之前只有小学生参加,现在也有了初中生,家长对篮球的态度也发生了转变。

“很多孩子跟爷爷奶奶一起生活,平时就是干农活和上学,没时间训练,加上山路又不好走,家里很不支持他们打球,觉得上学才是重要的。”但现在,阿木也会在训练之余带着孩子们做作业,训练基地里有严格的时间表,四个小时讲解和训练,其他是功课时间。自从黑鹰队去过了北京,家长们从篮球带来的好消息里看到了不一样的希望。

北京,东单,老乡眼中的好地方与篮球迷心中的“圣地”重合在了一起,但在阿木看来,前往北京并不意味着黑鹰队要告别滋育着自己的大山、走进大都市,他把具备独特意义的东单视为黑鹰队的重要里程碑。阿木经过他在山上安装的篮筐,下面写着“全村的希望”。

他创办“鹰之战”在整个凉山地区选拔队员,也不是因为自己喜欢篮球,因而推广篮球这项运动,希望,是他在山外求学归来之后,想要传递给彝族孩子们的最好的东西。这与吴悠在2012年创办“日落东单”街球夏季赛事时的初衷不谋而合。

而东单之所以成为“圣地”,进而促成黑鹰队与东单的结缘,与吴悠耕耘至第十一个年头的“日落东单”不无关联。

在创办“日落东单”之前,吴悠常常在东单体育中心训练,因此东单想邀请他策划一个联赛,于是吴悠很快拉来自己的小团队集思广益,目标就是做一个可以在夏天举办的有趣的篮球比赛。吴悠觉得街球的形式包容性比较强,可以让活动更有趣,于是这事就敲定下来,还融入了很多创意。

定型下来的“日落东单”每年夏季开赛,连续十周、每周日晚举办,每周比赛选拔出六十四人自由组队,淘汰至最后八人时,分四队进行车轮战,最后决出冠军和最有价值球员,中间还穿插着街舞表演、扣篮大赛等等。

举办十年之中,从未间断,观赛观众往往能达到三百至五百人,以至于吴悠不得不就观赛人数做出限制。到今年已是第十一届,现因疫情推迟。在场边,吴悠带着一些大院里的篮球少年以及科比惹一起看球。

因为允许来自任何地方的个人报名,下午的比赛,有人从早上6点钟就开始排队,除此之外,赛制还增加了夜赛。“不管你队伍是赢了还是输了,当然赢了的话晋级概率就大,输了的话可能要再跟那些差不多水平的人再进行个单挑,最终选拔出来一个。”

吴悠从9岁接触开始,到现在已经有二十多年,期间他也有职业球手的经历,他觉得打职业的人在篮球爱好者里面大概只有1%,而“日落东单”也常常吸引正在休假的职业队选手来参与。“包括NBA球星,暑假的时候也会出现,还有一些没打到职业队的人,我都给他们一个公平竞技的机会,所以这是一个包容性很强的赛事,在机会上没有差异。”

正因为看重赛事的“好玩”,东单在这十年当中的技术切磋、文化交流里迅速成为了篮球爱好者向往之地。阿木第一次带着科比惹去成都见吴悠,也有一丝“追星”的味道,这一面也顺利将阿木和黑鹰队一步带到了已成“圣地”的东单。

那一年夏天,吴悠和杨舒越一边在紧张筹备新一届“日落东单”,一边迎来了凉山黑鹰队。最开始,吴悠打算与孩子们保持一定的距离,对于这些第一眼就喜欢的篮球小将,他怕短暂相聚后离别会让彼此伤心难舍。但很快,小黑鹰们在“日落东单”上坚韧的球风就让吴悠顾不得什么距离,整支黑鹰队团结、敏捷同时不怯于表达自我,这种态度让吴悠一再想起了小时候,他最初接触篮球时那股热血澎湃的状态。“哥哥打球都不太行的话,我觉得说什么都是徒劳的。”这甚至激发吴悠去球场上做更好的自己,而且还想更进一步把自己的技术和经验教给这一群小黑鹰,“这群孩子把我又变回孩子了。”

在“日落东单”上,黑鹰队与北京的孩子们对战首场告捷,吴悠和杨舒越带他们又去了五棵松,还请来当时北京市最厉害的小学生球队,结果黑鹰队仅在最后关头一分之差输掉比赛,两次赛果都让吴悠感到惊喜。但当离别前夕,小队员木呷惹请吴悠签名,说害怕这一次就是最后一次时,吴悠的心还是被刺痛了。“我不想让机会成为一种幸运,第一次成为最后一次。”于是,吴悠和杨舒越与黑鹰队结下了一年一会的约定,第二年,黑鹰队再次来到了北京。上图:2021年,凉山黑鹰队又一次来到东单。

杨舒越依然保留着每一次黑鹰队来北京的队员名单,第一年是拉力惹、木呷惹、欧文惹、科比惹,第二年则是科比惹、欧文惹、呷呷惹、阿布惹、小芳莫、阿果莫。在彝语里,“惹”是男孩,“莫”是女孩,黑鹰队新队员里多了两名女孩。第二届黑鹰队成员里,有小芳莫、阿布莫两名女孩。

像吴悠举办“日落东单”一样,阿木也在为他的“鹰之战”注入新的活力。去年,由于当地既没有经费支持,也不允许外来的投资者赞助,阿木仅靠自己,为建训练基地已花光了积蓄还背上了贷款。为了让更多孩子加入到比赛选拔中,他不但把钱花在了场地上,还花在了孩子们的车辆接送上。

经过了包括崎岖山路上的奔波,穿透了众多彝族少年的渴望与拼搏,最出色的队员才浮现出来,进入黑鹰队的阵容,获得来北京的机会。“爸爸一开始很不理解我,但是他一直在支持我,知道我是在帮孩子,也越来越认可我做的是一件对的事情。”阿木在给鹰之战决赛胜出的队员颁奖。

凉山黑鹰队、“鹰之战”、训练基地,这位选择返乡的彝族青年瓦尔阿木已经坚持到了第六年,他对这件事并没有任何自己所难以把控的企图心,这是吴悠与他投缘的原因。

“一旦有太多所谓的责任感、使命感,慢慢就会消磨篮球最本真的东西,所以我觉得我为什么能够稀里糊涂做了这十一年,就是因为本质很单纯。”吴悠说。

小黑鹰们今年与吴悠的相约,将发生在厦门。只因37岁依然在拜师的吴悠,在厦门有个师父。“他现在依然有非常强大的竞技水平,依然还能给我打得晕头转向,他说了篮球到最高的境界是玩的是智慧,玩的是脑子,一下打开了我的篮球世界。”

前国家队队员吕晓明在厦门办起了篮球青训,吴悠希望可以为黑鹰队制造一次不一样的学习机会。现在正在厦门集训的凉山黑鹰队队员有木牛尔布(木牛惹)、切沙日呷(阿呷)、呷呷支卡(呷呷惹)、的的石一拿(欧文惹)、古古罗加子(科比惹),以及教练员瓦尔阿木。杨舒越说,下下周小芳莫考完试也会把她接过来。这一趟篮球之旅与前两年不同,也是因为孩子们的变化很大,从自由度更大的街球到有前国手指导的篮球竞技,在小黑鹰们的成长中也是一次必要的历练。黑鹰队的孩子们在厦门的海边玩耍。

阿木与黑鹰队的出现,让杨舒越看到了吴悠心态上的改变。“以前大院的孩子们打球,他路过看都不看,小朋友想请教他,他就觉得水平高的还行,基础都不行的话就不想教了。”自从接触了黑鹰队,吴悠开始关注青训,而且也开始坚持教大院里的小朋友打球,只要他人在北京,每天晚上八点就会出现在院里,如此已经教了一年。

用吴悠自己的话说,以前他一直抬头看,是黑鹰队让他开始能低头看。但他的想法并不是一定要培养孩子们成为职业球员,而是和孩子们一起克服心态上的一些问题,也以此来克服面对生活时的一些情绪,丰富对世界的理解。在厦门训练中的黑鹰队小球员,图中运球的球员为欧文惹(右)。

现在,小黑鹰们仰起头来已经可以看见篮筐,那是瓦尔阿木、吴悠等等走出大山或在大山外的人,为他们增加的一重希望。但在篮筐之下,还是那条山路,还是那样的生活,篮球已经让这一切变得不一样了吗?

2021-2022赛季CBA公布的队员名单中,现役队员391名,少数民族球员占49席,大体仍以尔族、回族、满族为主。在网络中查询彝族球员,首推则是2020年的扣篮王、来自云南的彝族“90后”矣进宏,并非职业球员。改变也许还没有那么明显,但那一线抬头可见的希望,并不是这支优秀的彝族少年球队存在的全部意义。在为人所知之前,他们已经可以为单纯的热爱而点燃自己内心中的魂,那赛场上充满能量的鼓舞和运球、投篮,也不是为了那句誓要出人头地的“莫欺少年穷”。极为纯粹的热爱绽放出来的能量,可以照拂一个人的一生,完善他们对现实生活的态度,让人在跋涉于崎岖山路时,不会久久沉浸在苦涩的情感中,不会因城市繁华而怨恨故乡。

但也许,凉山黑鹰队一年一次的学习交流将在不远的未来改变另一件事,也许热爱篮球的人可以开始期待,今后的篮球赛事中,会出现更多彝族球员的名字。小黑鹰们围着吴悠在进行他们标志性的阵前鼓舞。

在阿木和吴悠的信念里,小黑鹰们不一定要凭借着热爱去成功,但在通向成功的路上,一定还热爱以公平的机会。这些机会若能使人更专注于热爱之事,那么俯仰天地,黑鹰队与他们在山间的辗转、与他人结下的缘分,皆已成为那个一生可说的故事。